 |
Gerginliğe Diyet |
 |
|
|
|
|
Harika Bir Diyet Programi.
SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli
(Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu,
mısır gevreği)
ılık süt
Müsliye tarçın
katılabilir.
-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli
yapılmalı)
ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya
fesleğen, nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya
yoğurt, peynir veya omlet.
-Ara
Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat
sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)
AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna,
pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye,
nohut, soya)
Yemeklere zencefil
katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem,
üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya
sıcak
Anasayfa | |
|
|
|
|
|
|
|
